co zrobić żeby

Mając 200g ww to ja kombinuje żeby zjeść jak najbardziej objętościowo żeby się najeść, a Ty problem przejeść w ponad 3h %-) Co zrobić, ten typ tak ma po prostu. Ziemniaki z piekarnika ratują sytuację.

[...] , ktore zjem dopiero jak załaduje sobie auto w pracy czyli 6-7 , rano tylko kawka. Wracam dodomu zależnie od ilości pracy 12-14 , jem kolejny posilek, śpie chwile albo na forum robie to co mam zrobić , przed siłownią kolejny posiłek i po siłowni już kolacja bo to wtedy jest jakos 22~~ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-03 17:48:54

[...] się zejść do jak najniższego poziomu bf, żeby po powrocie nie trzeba było dużo nadrabiać i potem już konkretne przygotowania pod 2018 przy okazji zobaczymy ile udało się zrobić na przestrzeni ostatniego roku, bo tak naprawdę dopiero po redukcji to będzie widać co udało się zbudować :-) i wydaje mi się, że taki wyjazd też będzie dobrą opcją, [...]

[...] Jestem bardzo zadowolony. Blizny póki co smaruję maścią Alantan. Super się po tym goi - przekonałem się na odparzonej dupie syna %-) Jak ktoś chce zobaczyć blizny mogę zrobić z bliska żeby trochę zmienić opinię, że jak na NFZ to rzeźnik musi być. Pani profesor jest światowej klasy chirurgiem z wieloma nagrodami i publikacjami dlatego [...]

Przepraszam za zamieszanie. Ponawiam pytanie . Fake? Jakieś spostrzeżenia o tych srodkach? /SFD/2017/5/2/6951b5c917174cc7bbec30b92a613125.jpg niektóre środki działają ale ogólnie syf i to jeszcze wiem z którego garażu masz tyle dobrych firm to po co to kupujesz dali Ci po kosztach na spróbowanie czy żeby reklamę zrobić

[...] już w temacie lekarzy jesteśmy, to będą przed zawodami u rodzinnej po zaświadczenie do startów, to badając mnie stwierdziła, że mam bradykardię i powinnam iść do kardiologa zrobić echo serca, żeby zobaczyć w jakim jest stanie %-) Generalnie miałam tego świadomość, bo mając moją opaskę na ręce widziałam jaki mam puls minimalne tętno w średniej [...]

[...] / 2 tabsy dzienni -CREATINE MUSCLE MAX (jak zalecał producent 3g przed treningiem, w dni nie treningowe 3g na czczo)<---- podobno lepiej prać 1gr na 10kg masy tak planuję zrobić -BCAA MAX SUPPORT / 10gr przed i po treningu / w dni nie treningowe 10gr na czczo -CARBO MULTI MAX / 50gr przed i 50gr po treningu -ZMAX - 1 tabs na sen Po tak [...]

[...] dystansu będzie to siermiężna robota w tlenie czyli dokładnie te tempa którymi operowałem na Amazonkach + trochę jakości. W maju jeśli pogoda dopiszę na zewnątrz będę chciał zrobić minimum 4 długie jazdy do tego bieganie podobnie jak w ostatnich tygodniach tylko inne zadania jakościowe tzn dłuższe i wolniej + jakieś przyśpieszenia dla czucia [...]

[...] treningowy. Od jakiegoś czasu tutaj Was podczytuję i szukam, przekopuję internet i sfd w poszukiwaniu swojej drogi, rzetelnych informacji i pomysłu na to, co ze sobą zrobić. Około dwa miesiące temu postanowiłam na serio wziąć się za siebie i odchudzać się, ponieważ przez ostatnie dwa lata przybyło mi z 5 kilogramów (za bardzo lubię jeść i [...]

[...] tego czy dobrze, że układam nie mam wątpliwości. No, ale gorzej z interwałami czy innymi spalającymi. Ja ćwiczę w warunkach domowych. Interwałów z obciążeniem nie dam rady zrobić i nie muszę przecież wszystkiego z obciążeniem robić :P Ćwiczeń będzie 10 i każde robione 20 sek 2 razy pod rząd. Jak ma być inna kolejność czy jakieś ćwiczenie nie [...]

[...] zakładałem tutaj dziennik treningowy ale go odpuściłem tak samo jak siłownie,przez ten czas chodziłem na siłownię i coś tam ćwiczyłem.Teraz postanowiłem wrócić na siłkę zeby zrobić mase o której zawsze marzyłem :) i przede wszystkim rzucić papierosy które przeszkadzają mi w robieniu masy,i myślę że tutaj na forum dostanę jakąś motywację żeby [...]

Kwestia zależna od strony stanu zdrowia w szczególności kwestii kardiologicznych, grozi to również odwodnieniem stąd ważne bardzo dostarczanie odpowiedniej ilości płynów, odnośnie trądziku również może mieć znaczenie ze względu że część powstaje na skutek potu co oczywiście ma miejsce podczas sauny. Nie ma też specjalnych podstaw żeby tak często [...]

[...] Na mnie np. Źle działa carb nite. Jeden czy dwa to spoko. Ale 2 miesięce czy wiecej to już za dużo. CarnNite e7d. Za to odbicie po redukcji to spokojnie te 2 dwa mogę zrobić. Im więcej tym gorzej. Bo i tak jest cofka. Dwa dni ładowania (nisko fat) = brak progresu. Za to 1x ładowanie rzędu <1000g ww = zero cofki ale też zero nabicia. [...]

[...] 500mge5d, npp 100mg eod 32 - aktualnie zostaje tylko susta 500mg e5d Ze względu na wyjazd za granice przyszedł czas na odblok i sprawa jest o tyle utrudniona że nie mogę zrobić tu badań. Ale mój plan jest następujący Aktualnie trzymam estro i prl w ryzach dzięki symexowi oraz cabaserowi - muszę robić to niestety na czuja. 3 dni po ostatnim [...]

[...] drugiego buta z pedału, założyłem obydwa buty, wsiadłem na rower wpiąłem się i wszystko zabrało mi dobrą minutkę która już liczona była jako etap kolarski, szkoda ale co zrobić nie wybiło mnie to z natarcia spokojnie bez paniki i stresu zrobiłem swoje. Nie mam do nikogo pretensji o to po prostu trzeba wychodzić pierwszym z wody i mieć [...]

[...] potem podzielić na porcje, część zamrozić i z głowy. W tygodniu zostaje tylko wyciągnąć z zamrażalnika i dorzucić świeże warzywa. Ale trzeba chcieć to zrobić, a nie wymawiać się brakiem czasu. Zrzucić kilogramy bez treningu, zwłaszcza na początku redukcji i przy sporej nadwadze można, ale bez trzymania michy, to nic z tego [...]

ale, żeby aż tyle tego siedziało? %-) 4kg w 6 dni to rekord u mnie jak dotychczas, chociaż racja, zupełnie inaczej się czuję :-) teraz staram się, żeby jak najszybciej zrobić wszystko i ograniczam przerwy do minimum, ale zauważ, ze mam składanki po 4 ćwiczenia, więc to też sporo zaoszczędza czas co innego jest na masie jak robię jakieś siady czy [...]

[...] siedząc w głowie przeszkadza w leczeniu urazów więc jestem dobrej myśli, że lada chwila zacznie przechodzić:-) Na UMP wpadasz już w sobotę- pytam bo tradycyjnie można by zrobić jakiś trening przed:-) Z tym UMP to do końca nie wiem jak będzie, wszystko zależy od tego kiedy urodzi się Franek :-) Zakładając , że w terminie to do Krakowa jadę i [...]

Nie mogę zrobić 2cwiczeń bo nie mam maszyny facepulls,i uginanie dwuglowy! Jakieś inne żeby było można zastąpić,dwuglowy to zrobię tak położę się i hantelek między nogi! A facepulls musimy czymś zastąpić. A co do ciężaru rozumiem że przy treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo [...]

Nie mogę zrobić 2cwiczeń bo nie mam maszyny facepulls,i uginanie dwuglowy! Jakieś inne żeby było można zastąpić,dwuglowy to zrobię tak położę się i hantelek między nogi! A facepulls musimy czymś zastąpić. A co do ciężaru rozumiem że przy treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo [...]